拖延的最大坏处还不是延误,而是会使自己变得优柔寡断，最后失去决断力，而丧失信心！！

拖延的最大坏处还不是延误,而是会使自己变得优柔寡断，最后失去决断力，而丧失信心！！

人拥有的东西没有比光阴更贵重、更有价值的了，所以千万不要把今天所做的事拖延到明天去做。 —— 贝多芬

世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力，拖延症是病吗？先认清自己好吧，选择适合自己的方法。你做不到，是因为"认识不足""动机不足"，"那些真正明白的人，早就去做了。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫，拖延将不断滋养恐惧。想克服恐惧，必须毫不犹豫，起而行动，唯其如此，心中的慌乱方得以平定。现在我知道，行动会使猛狮般的恐惧，减缓为蚂蚁般的平静。现在就付诸行动，如果做不到，可训练自己做到以下几点：

一、精准确立目标

人会有天生的惰性，可去难求易性，在越长的反应时间就越容易拖延，

单从目标任务上来看，一个精确、易着手的目标相较于宏大的目标更容易使人有开始行动的欲望，所以克服拖拉的首要方法就是将接收到的宏大事项自行切割成单独的小目标，然后各个击破。

二、时间与精力的有效分配

在将大的任务目标分解成一个个小单元目标之后，不要马上一头热投入工作状态，否则没有尽快取得成功就会让行动热情很快被磨灭；此时最应该做的就是规划针对一个个小目标的时间与精力的分配，从整体上来统筹把握，科学规划。

一个目标清晰地引导着完成了先一个小目标的行动者，起到鼓励向前、杜绝停滞浪费时间的行为，很大程度上克服了大众的拖延心理，提高了学习工作的效率，从而极大地刺激了行为者的行动力

三、一个好的开头往往事半功倍

在做一件事之前，如果只是做到了以上精准地分解目标与有效分配时间、精力两点，那也只是完成了正式开始之前的准备工作，若是就此停滞不前，那么一切的前期准备便只是虚无缥缈的空中楼阁，无法取得真正的胜利。

所以说，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，真正取得成果的关键还是要着手去做。常言道：“万事开头难”，无论做什么事，一个好的开头往往便取得了一半的成功。

对于普罗大众而言，一个好的开端更是克服拖拉恶习的关键。一个好的开端的完成是建立在精准地分解目标与有效分配时间、精力两点上的，有前二者的整体统筹规划，行动者才能清晰明确地完成一个良好的开端，为后续工作内容奠定基础。

四、保质保量的行动力

在事情的进行过程中，良好积极的开端固然重要，但若是止步于此，拖延的坏习惯便又会滋生，所以继续保质保量的行动力才是克服拖拉的不竭生命力。完成一个良好的开端后，持续投入到下一个阶段的目标中，切勿有一点小成就就沾沾自喜，后续持续秉承严谨积极的做事态度，拒绝无效的空招式，每一步都要保质保量地完成，有目标有行动，自然可以克服拖拖拉拉的坏习惯了。

今天就分享到这里，更多职场、生活等技巧和整合资源资料，点击链接免费领取100+份资料和工具：

https://mp.weixin.qq.com/s/dhqMEu-56sCgHgwY_N_oWQ